Hoy: Consejitos…

Hace unos días encontré esta entrada intitulada “10 formas de como vivir más Feliz” que escribió Jorge Morales en el blog “10 puntos” y me gustó, así que quise compartirla con ustedes.

Se preguntarán: ¿Ivy anda ingánica? No, de vacaciones… ¡Aaajaja!

 #yoconfieso que sigo la mayoría y dan buen resultado.

Eso sí, adivinen cuál es la que sigo “a mi manera”… 

Ok, con mis [“anotaciones”] al margen lo averiguarán…

 

10 formas de como vivir más Feliz. 

1. Duerme Bien
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud. [A pesar de todo, puedo decir que cuando duermo, realmente duermo, nada de andar atenta y despertarme ante un ruido… Jaja!]

2.Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo. [Ok, cuesta pero da resultado, eso sí, cuidado de no hiperventilar… ¡Jajaja!]

3.Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial. [Mmm, conociéndome, digamos que muchas veces no es aconsejable, pero la mayor parte del tiempo hago todo lo que pienso…]

4.Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir. [Ok! Acá puedo decir que el vaso medio lleno ¡siempre! De nada sirve amargarse Gente, se los aseguro. No es fácil, pero tampoco es imposible…]

5. Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima.

La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única. [Mi mamá siempre me decía eso. Igualmente, no hay nadie que se me parezca… Aaajajaja!]

6. Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos. [Ja! Ta cual! Yo soy una “present-person”, el ayer ya se fue y el mañana todavía no llegó. Hago planes pero no me obsesiono con ellos, ¿se entiende, verdad?]

7. Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor. [Mbueh! Es un buen consejo pero digamos que me cuesta y bastante “olvidar los detashes” ¡Jaja!]

8. Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos. [¡Éste es el que sigo a mi manera! Jeje… Digamos que yo ando sobre ruedas, así que mi vida es un ¿continuo movimiento rectilíneo uniforme? No, ¡puro movimiento rectilíneo uniformemente acelerado! ¡Aajaajaja!]

9. Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto. [Excepto por mis huesos grandes y bien revestidos, ¡mi imagen es perfecta! ¡Aajajaja!]

10. Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave. [Bueno, yo soy el centro del universo porque ¡soy leonina! ¡Jajaja! Pero por suerte tengo la capacidad de prestar atención a los que viven a mi alrededor… Y es cierto que “Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave”, ya que me ha sucedido que al conocer a otras personas, muchas veces el estar en silla de ruedas es el menor de mis problemas. ¡Jeje! ] 

¡Qué tengan una buena semana!